Exekutive Funktionen trainieren

Exekutive Funktionen, die auch als kognitive Kontrolle bezeichnet werden, steuern unser Denken und Verhalten. Exekutive Funktionen ermöglichen es uns, Entscheidungen zu treffen, planvoll aber auch flexibel und zielgerichtet vorzugehen, das eigene Handeln zu reflektieren und dieses ggf. zu korrigieren. Wir brauchen exekutive Funktionen folglich nicht, um nach einer Tasse Kaffee zu greifen. Vielmehr brauchen wir sie, um in Schule, Studium und Beruf erfolgreich zu sein, wo diese zentralen Gehirnfunktionen ständig gefordert sind.
Exekutive Funktionen können trainiert werden und zwar bereits im Kindergartenalter.
Das neuronale Korrelat der exekutiven Funktionen befindet sich im sog. Präfrontalen Kortex des Gehirns. Das Gehirn ist plastisch, es entwickelt sich nach dem Prinzip „use it or loose it“ in sensiblen und kritischen Phasen. Der präfrontale Kortex benötigt für seine Reifung weit über das 20. Lebensjahr hinaus.
Mit dem Training früh zu beginnen und mit Ausdauer durchhalten macht folglich Sinn.

Insgesamt haben die Kinder bei Wortstark Kids die Gelegenheit, folgende Fähigkeiten zu lernen

  • Ihre Aufmerksamkeit willentlich zu fokussieren und Störreize gezielt auszublenden.
  • Ihr Handeln immer häufiger bewusst zu steuern und damit die gezielte Kontrolle von naheliegenden Handlungen zu erreichen und Handlungsalternativen zu erkennen.
  • Ihre Handlungsabläufe gedanklich zu planen, indem sie sich an Zwischenschritte und Handlungsalternativen mit Hilfe des Arbeitsgedächtnisses erinneren, um sich für einen günstigen Lösungsweg entscheiden zu können.
  • Sich Ziele und Prioritäten zu setzen, indem sie die verschiedenen Ziele sowie ihre Wertigkeit erinnern und im Wechsel der Perspektiven miteinander vergleichen und gegeneinander abgleichen.
  • Handlungsverläufe durch Benutzung des Arbeitsgedächtnisses zu reflektieren: Was passiert gerade und wo wollte ich eigentlich hin? Sie lernen, ihr Handeln gezielt zu unterbrechen, um den Reflexionsprozess durchzuführen und die Handlung dann wiederum gezielt aufzunehmen. Das erfordert Selbstkontrolle, die vorläufige Verlangsamung oder Beendigung der jeweiligen Tätigkeiten, und ebenfalls Flexibilität.
  • Ihr soziales Verhalten zu reflektieren und anzupassen.
  • Im Umgang mit Anderen ihre emotionalen Impulse zu kontrollieren.

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